【のるのるウォーキング】北欧生まれの新スポーツ、ノルディックウォーキングをご紹介します。

こころ明るく精神的効果の説明

精神面での効果には次のようなものがあります。

風を感じる

風

ポールの補助により4本足で歩くようになり、通常の歩行よりも歩幅が広がって、早く歩くことができます。そのため、風を切る爽快感が得られます。

安心・安全に運動

安心安全

ポールが体の支えとなって、滑りやすい地面でも転びにくくなります。また、坂道や下り坂などもポールの補助により上りやすく、また下りやすくなります。バランス感覚が落ちている方にとっても、最適です。

名所旧跡や自然を楽しむ

名所

足に負担が少なく、坂道も楽々登れるので、遠出もしやすくなります。山や浜辺、町など場所を選ばないので、旅のお供にポールを持っていけば、観光名所や自然を楽しみながら散歩ができます。

手軽にフィットネス

やりたい時に一人でもすぐに始められ、5〜10分で運動効果が感じられます。

長く続けられる

体に負担が少なく、楽しくできるので、長く続けられます。無理なく自分のペースででき、健康維持のために毎日続けられるのが魅力です。

楽しく運動

楽しく

ノルディック ウォーキング中も会話が弾みます。そのため、おしゃべりしながら夫婦や家族、お友達と楽しめます。また、サークルに参加することにより、同じノルディック ウォーキングを楽しむ仲間(のる友)もできます。

ストレス解消

ストレス解消

体を動かせばストレス発散。森林で歩けば空気もおいしくリラックス効果が得られます。

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